Gain weight FAST for Skinny Guys| पतले लोग कैसे वजन बढ़ा सकते है

वजन कैसे बढ़ाएं? पतले लोग वजन कैसे बढ़ा सकते है ? वजन बढ़ने का सबसे आसान तरीका ? Best diet for increase weight !

तो कैसे है आप लोग ,स्वागत है आप लोग का हमारे इस नए पोस्ट में,आज हम लोग बात करने जा रहे है – पतले लोग कैसे वजन बढ़ा सकते है । जितना भी दुबले , पतले, कमजोर लोग है वो वजन तो बढ़ाना चाहते है वजन कैसे बढ़ाएं ऊ जान नहीं पाते है । आज हम बात करेंगे वजन कैसे बढ़ाएं । दुनिया में सबसे आसान काम है तो ऊ वजन बढ़ाना । ई  पोस्ट आप ध्यान से देखेंगे ! आप सिख जायेगे ! तरीका सिख जायेगे ! हुनर सीख जाएंगे कि वजन कैसे बढ़ाएं। जब चाहेगे, जहा चाहेगे , जैसे चाहेगे ,जितना चाहेगे उतना वजन बढ़ाए के रख देंगे । टाइम वेस्ट नहीं करेगे , वजन कैसे बढ़ाएं ?? बवाल मचा के रख देगे।

Sliva 

 वजन बढ़ाना हो या बॉडी बनाना हो ! उसमे मेन रोल प्ले करता है ऊ है आप का डाइजेशन जब कुछ पचेगा ही नहीं तब भैया बॉडी में कुछ लगेगा ही नहीं तो वजन कैसे बढ़ेगा ? गांटा वजन बढ़ेगा ! डाइजेस्ट करने के लिए आप के बॉडी में सबसे जरूरी चीज है ऊ है (Sliva) आप का लार, लार जितना पेट अंदर जायेगा उतना जल्दी खाना पचेगा । उसके लिए सबसे जरूरी है सुबह उठते ही पानी पीना है, पानी का ऊ मतलब नहीं है गिलास में भरे जट से पी गए  । कोनो फायदा नहीं होगा,गरम पानी पिए कोनो फायदा नहीं होगा । पानी पीने का ट्रिक यह है कि ऐसा पानी पिए की हमारा जो स्लाइवा है ऊ ज्यादा ज्यादा पानी के साथ अंदर जाए पेट में , एक गिलास पानी लगे और एक एक गुट के साथ पीना है ताकि लार भी पानी के साथ पेट में चला जाए । यह क्रिया हमेशा पानी पीते समय करना है। गिलास का पानी एक बार में ही नही पीना है एक एक गुट करके पीना है। जितना ज्यादा स्लाइवा पेट के अंदर जायेगा उतना ही जल्दी आप कोई खाना पचेगा ।

Diet 

दूसरा चीज ऊ है जिसके बिना आप वजन नहीं बढ़ा सकते है, बॉडी नहीं बना सकते है ऊ है Diet । Diet मतलब खान–पिन । कौन से Diet लेनी चाहिए , कितना प्रकार की लेनी चाहिए।

Diet हजार प्रकार की होती है दुनिया में ,हमे diet को नहीं फॉलो करना है, हमे ट्रिक को फॉलो करना है। हमारा वजन बढ़ता कैसे है। हमारा वजन बढ़ता है, तो हमारा बॉडी बनता है।हमारा बॉडी का वजन बढ़ता है Calories से , आप Calories बढ़ाएगी तो वजन ऑटोमैटिक बडेगा। जितना भी आप तुरंत खा रहे है उससे आप को 500 कैलोरीज़ प्लस करना है। यही होता है ट्रिक वजन बढ़ाने का , यही ट्रिक होता है । वजन घटाने का जितना आप खाए हो उतना आप 500 कैलोरीज़ प्लस कर दो, ऊ कैलोरीज़ आप दो प्रकार से बढ़ा सकते है। बाजार से बुग्गर, पिज्जा ,मोमोज ,समोसा खा के जांडू वाला वजन बड़ा सकते है ना हिमात, ना पावर रहेगा । एक होता है क्लीन और सही तरीके से 500 कैलोरीज़ देना । उसमे क्या करना है की आप को कुछ ऐसे चीज़े सिलेक्ट करना है जो सही हो , जो बाहर का ना हो , जो फास्ट फूड ना हो । ऊ नेचुरल फूड हो, ऊ ज्यादा से ज्यादा कैलोरीज़ दे। कौन कौन से फूड है उसके बारे में बात करते है । पहला फूड है आलू जिसमे भर भर के कैलोरीज़ भरा है ।रोज आप चार से पांच आलू खायेगे ना आप का 500 कैलोरीज़ प्लस होगा ।आलू के साथ आप थोड़ा सा चावल ले सकते है ।

दूसरा फूड नॉनवेज है ऊ है अंडा । अंडा खाने से आपका 500 कैलोरीज़ बड़ेगा। कुछ लोग कहते है अंडा खाने से फैट बढ़ता है उतना भी फैट नहीं होता है अंडा में , ऊ बहुत ही फायदा करता है । अंडे के साथ आप चावल लगे ना ऊ बहुत ही फायदा करता है।

तीसरा फूड है जो हाई कैलोरीज़ है और बहुत जबरदस्त ताकत बढ़ता है ,ज्यादा पावर बढ़ता है। ऊ है पनीर, 200–300 ग्राम पनीर लेलो और उसके साथ चार केला खा लो 500 कैलोरीज़ आराम से बढ़ जायेगा । ये बॉडी बनाने के लिए जबरदस्त ट्रिक है । इसे आप लोग एक महीने तब लेने के बाद आप लोगो को खुद पता चलाने लगेगा कि आप के शरीर में कितना फर्क आया है 

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© Himanshu JSK 

 Published on : 26-12-2023 at 17:35 IST